HIIT против кардио: что эффективнее для сжигания жира
Когда речь заходит о похудении и сжигании жира, чаще всего сравнивают два формата тренировок — высокоинтенсивный […]
Утренняя зарядка: 10 минут для бодрости на весь день
Утренняя зарядка — это простой и доступный способ активизировать организм, улучшить настроение и повысить работоспособность. Всего […]
Функциональный тренинг: для чего он нужен и кому подойдёт
Функциональный тренинг — это система упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, координации, гибкости и баланса, которая […]
Фитнес возле дома или работы: что выбрать?
Когда дело доходит до выбора фитнес-клуба или зала, один из первых вопросов — где именно будет удобнее заниматься: рядом с домом или возле работы?
Йога и пилатес: в чём разница и что выбрать
Йога и пилатес — два популярных направления, которые помогают улучшить осанку, укрепить мышцы, развить гибкость и […]
Как выбрать идеальную тренировку под ваш тип тела
Не все тренировки одинаково эффективны для каждого человека. То, что отлично работает для одного, может не […]
Как сочетать фитнес и СПА: гармония силы и восстановления
Фитнес укрепляет тело, развивает выносливость и формирует дисциплину. СПА расслабляет, восстанавливает и заботится о внутреннем балансе. […]