Фитнес возле дома или работы: что выбрать?
Когда дело доходит до выбора фитнес-клуба или зала, один из первых вопросов — где именно будет удобнее заниматься: рядом с домом или возле работы?
СПА-день дома: как устроить полноценный ритуал восстановления без салона
Домашний СПА-день — это возможность остановиться, восстановить тело и чувства, создать состояние спокойствия и мягкой роскоши, […]
Стоун-терапия: почему горячие камни расслабляют лучше массажа
Стоун-терапия — это один из самых глубоких и восстанавливающих методов релаксации, использующий тепло натуральных камней для […]
HIIT против кардио: что эффективнее для сжигания жира
Когда речь заходит о похудении и сжигании жира, чаще всего сравнивают два формата тренировок — высокоинтенсивный […]
Утренняя зарядка: 10 минут для бодрости на весь день
Утренняя зарядка — это простой и доступный способ активизировать организм, улучшить настроение и повысить работоспособность. Всего […]
Функциональный тренинг: для чего он нужен и кому подойдёт
Функциональный тренинг — это система упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, координации, гибкости и баланса, которая […]
Ритуалы восстановления: что делают самые продуктивные люди после нагрузок
Высокая продуктивность невозможна без качественного восстановления. После тренировки, насыщенного рабочего дня или эмоционального стресса важно не […]
Фитнес как стиль жизни: как встроить движение в каждый день
Фитнес — это не только тренировки в зале или участие в марафонах. Это образ жизни, в […]
Как восстановиться после тяжёлой тренировки: баня, массаж, криотерапия
После интенсивной физической нагрузки важно не только отдохнуть, но и правильно восстановиться. Именно восстановление помогает мышцам […]
Йога и пилатес: в чём разница и что выбрать
Йога и пилатес — два популярных направления, которые помогают улучшить осанку, укрепить мышцы, развить гибкость и […]